Behandelaanpak
Vanuit een holistisch perspectief kijk ik naar de persoon tegenover mij. Geen enkel persoon is hetzelfde. Het is mijn doel jou te helpen om weer terug in verbinding te komen met jezelf. De weg daarnaar toe is iets wat we samen afstemmen.
Tijdens een kennismakingsgesprek kijk ik samen met jou naar je hulpvraag en of er een "match" is. Mocht lichaamsgerichte therapie niet geschikt zijn, kijk ik graag met je mee wat wel een passende behandeling zou kunnen zijn. In het geval van een wederzijdse match, neem ik je tijdens het kennismakingsgesprek mee in de praktische zaken. Ik heb de meest gestelde praktische vragen beneden aan deze pagina voor je beantwoord.
Lichaamsgerichte therapie
We zijn ons vaak niet bewust van spanningen in ons lichaam. Door ons lichaamsbewustzijn te vergroten, leren we deze signalen tijdig herkennen en kunnen we onderzoeken wat we nu eigenlijk nodig hebben. Het helpt ons bij het herkennen van emoties. Het helpt bij het verminderen van stress. Daarnaast kun je een diepere connectie met jezelf ervaren en kun je ook een betere balans ervaren tussen je hoofd en je lijf.
Dat klinkt allemaal mooi en aardig - maar hoe doe je dat dan?
Ik werk met het autonome zenuwstelsel. De oefeningen en technieken waar ik gebruik van maak, zijn gericht op het autonome zenuwstelsel. Daarbij staat actief ervaren, waarnemen en beleven centraal binnen de lichaamsgerichte therapie.
Dat klinkt allemaal mooi en aardig - maar hoe doe je dat dan?
Ik werk met het autonome zenuwstelsel. De oefeningen en technieken waar ik gebruik van maak, zijn gericht op het autonome zenuwstelsel. Daarbij staat actief ervaren, waarnemen en beleven centraal binnen de lichaamsgerichte therapie.
Het autonome zenuwstelsel
Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het automatisch aansturen van lichamelijkse processen die essentieel zijn voor de overleving. Het werkt zonder dat wij daar bewust over hoeven na te denken en het is dus direct gelinkt aan ons oerbrein.
Door langdurige stress en opgebouwde traumagerelateerde spanningen, kan er een disbalans ontstaan in het autonome zenuwstelsel, wat tot verschillende fysieke, emotionee en cognitieve klachten kan leiden.
De nervus vagus is een belangrijke hersenzenuw, cruciaal voor het terug herstellen en in balans brengen van het autonome zenuwstelsel. Hij is de schakelaar die het lichaam helpt schakelen tussen stress ('aan staan' oftewel het gaspedaal/ de sympaticus) en ontspanning ('uit staan' oftewel het rempedaal/ de parasympaticus). Het reguleert de hartslag, de ademhaling, spijsvertering en werkt zelfs ontstekingsremmend.
Werken met het zenuwstelsel en de nervus vagus zorgt voor:
Door langdurige stress en opgebouwde traumagerelateerde spanningen, kan er een disbalans ontstaan in het autonome zenuwstelsel, wat tot verschillende fysieke, emotionee en cognitieve klachten kan leiden.
De nervus vagus is een belangrijke hersenzenuw, cruciaal voor het terug herstellen en in balans brengen van het autonome zenuwstelsel. Hij is de schakelaar die het lichaam helpt schakelen tussen stress ('aan staan' oftewel het gaspedaal/ de sympaticus) en ontspanning ('uit staan' oftewel het rempedaal/ de parasympaticus). Het reguleert de hartslag, de ademhaling, spijsvertering en werkt zelfs ontstekingsremmend.
Werken met het zenuwstelsel en de nervus vagus zorgt voor:
- Een veilig, kalm en verbonden gevoel
- Minder fysieke spanningen en ontstekingen
- Verbeterde spijsvertering
- Verbeterde emotieregulatie
- Meer veerkracht bij stressvolle situaties
De psoas spier
De psoas spier wordt vaak de 'fight or flight' spier genoemd. Alhoewel hij ook belangrijk is voor onze houding en beweging, wordt hij ook direct beïnvloedt door de sympaticus, de 'aan' stand.
Hoe werkt dit dan?
Bij een stressvolle situatie wordt de psoas geactiveerd (trekt samen). De psoas buigt de heupen en bereidt het lichaam voor op actie. Dit helpt om snel en instinctief te reageren, buiten je ratio om. Nadat het gevaar is geweken, is het van belang dat de opgehoopte spanning zich ontlaadt. Dieren zijn in staat om deze opgehoopte spanningen los te laten door het van zich af te trillen. En het goede nieuws is: wij mensen kunnen dit ook.
Bij langdurige stress en trauma's blijft de psoas echter gespannen. Angsten en trauma's kunnen zich hier opslaan. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zoals pijnklachten in de onderrug, bekkeninstabiliteit, gevoelens van onrust of moeite met ademhalen (de psoas beïnvloedt namelijk het middenrif).
Een ontspannen psoas helpt om het rempedaal/ de parasympaticus weer terug te activeren en het zenuwstelsel terug in balans te brengen. Tijdens een sessie is het mogelijk om deze spier te ontladen. Wat je kunt merken is het volgende:
Hoe werkt dit dan?
Bij een stressvolle situatie wordt de psoas geactiveerd (trekt samen). De psoas buigt de heupen en bereidt het lichaam voor op actie. Dit helpt om snel en instinctief te reageren, buiten je ratio om. Nadat het gevaar is geweken, is het van belang dat de opgehoopte spanning zich ontlaadt. Dieren zijn in staat om deze opgehoopte spanningen los te laten door het van zich af te trillen. En het goede nieuws is: wij mensen kunnen dit ook.
Bij langdurige stress en trauma's blijft de psoas echter gespannen. Angsten en trauma's kunnen zich hier opslaan. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zoals pijnklachten in de onderrug, bekkeninstabiliteit, gevoelens van onrust of moeite met ademhalen (de psoas beïnvloedt namelijk het middenrif).
Een ontspannen psoas helpt om het rempedaal/ de parasympaticus weer terug te activeren en het zenuwstelsel terug in balans te brengen. Tijdens een sessie is het mogelijk om deze spier te ontladen. Wat je kunt merken is het volgende:
- Een gevoel van losgelaten spanningen
- Verlichting van rug- en bekkenklachten
- Een verbeterde, diepere ademhaling en een vrijer middenrif
- Emotionele ontlading (essentieel voor opgeslagen spanning en trauma)
Voor wie is deze therapie geschikt?
Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor alle milde tot matige psychische klachten, van angst tot depressie, burn-out of traumagerelateerde klachten. Als je al vaker therapie hebt gehad, maar er niet doorheen komt met gesprekken. Ook als je zicht hebt op je gedragspatronen, maar het je niet lukt om deze te doorbreken, is lichaamsgerichte therapie geschikt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamsgerichte therapie. Ik kijk graag met je mee.
Ik behandel geen ernstige psychiatrische stoornissen die specialistische GGZ of crisiszorg vereisen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamsgerichte therapie. Ik kijk graag met je mee.
Ik behandel geen ernstige psychiatrische stoornissen die specialistische GGZ of crisiszorg vereisen.
De combinatie met schematherapieSchematherapie is een vorm van psychotherapie gericht op het behandelen van patronen voortkomend uit traumatische ervaringen en persoonlijkheidsproblematiek.
Schema's gaan gepaard met diepgewortelde overtuigingen over jezelf, de ander en de wereld. Je kunt een schema dus het beste zien als een soort gekleurd brilletje over de realiteit. Van daaruit kun je overlevingsstrategieën ontwikkelen die je helpen overeind te blijven. Waarom de combinatie met schematherapie? Met schematherapeutische interventies kun je onderliggende trauma's opsporen en verwerken. Door dit te combineren met lichaamsgerichte therapie, kunnen emoties die lang (onbewust) onderdrukt zijn, bevrijd en verwerkt worden. |
Foto gemaakt door: Jasper de Vreede
|
Praktische vragen (FAQ)
Hoelang duurt een kennismakingesprek en hoeveel kost het?
Een kennismakingsgesprek is gratis en zal maximaal 30 minuten duren.
Hoe plan ik een kennismakingsgesprek of sessie?
Je kunt daarvoor contact met mij opnemen via telefoonnummer: 06 19178321, ofwel via mail: [email protected]. Ik ben in mijn eigen praktijk werkzaam op de maandag, donderdag en vrijdag.
Hoe verloopt een behandeling?
Bij een match, plannen we een eerste sessie in. Ik maak een account voor je aan in het patiëntenportaal in Zorglink, een beveiligde omgeving, waar een vragenlijst voor je klaar staat. Tijdens de eerste sessie doorloop ik samen met jou deze vragenlijst, waarbij ik verdiepende vragen stel. We brengen je hulpvraag in kaart en kijken samen hoe we de behandeling gaan vormgeven.
Hoe ziet zo'n sessie er praktisch uit?
Ik combineer lichaamsgerichte technieken (o.a. lichaamswerk, ademwerk en innerlijke kind heling) met gesprekstechnieken (o.a. schematherapeutische interventies zoals rescripting) . Soms blijven we in de stoel zitten, soms is dit liggend op een matje met zachte kussens en een dekentje. Draag vooral kleding waar jij je comfortabel in voelt. Schoenen mogen altijd uit - meestal loop ik zelf ook zonder schoenen rond.
Is het mogelijk om een losse sessie te boeken?
Ja, dat is mogelijk. Stem vooral even met mij af en dan kijk ik met je mee wat ik voor je kan betekenen.
Bied je ook (online) yoga en meditaties aan?
Ik heb vaker de vraag gekregen of ik niet (online) yoga, meditaties of oefeningen aanbied. Ik ben hier momenteel mee bezig hoe dit vorm te geven, dus stay tuned!
Een kennismakingsgesprek is gratis en zal maximaal 30 minuten duren.
Hoe plan ik een kennismakingsgesprek of sessie?
Je kunt daarvoor contact met mij opnemen via telefoonnummer: 06 19178321, ofwel via mail: [email protected]. Ik ben in mijn eigen praktijk werkzaam op de maandag, donderdag en vrijdag.
Hoe verloopt een behandeling?
Bij een match, plannen we een eerste sessie in. Ik maak een account voor je aan in het patiëntenportaal in Zorglink, een beveiligde omgeving, waar een vragenlijst voor je klaar staat. Tijdens de eerste sessie doorloop ik samen met jou deze vragenlijst, waarbij ik verdiepende vragen stel. We brengen je hulpvraag in kaart en kijken samen hoe we de behandeling gaan vormgeven.
Hoe ziet zo'n sessie er praktisch uit?
Ik combineer lichaamsgerichte technieken (o.a. lichaamswerk, ademwerk en innerlijke kind heling) met gesprekstechnieken (o.a. schematherapeutische interventies zoals rescripting) . Soms blijven we in de stoel zitten, soms is dit liggend op een matje met zachte kussens en een dekentje. Draag vooral kleding waar jij je comfortabel in voelt. Schoenen mogen altijd uit - meestal loop ik zelf ook zonder schoenen rond.
Is het mogelijk om een losse sessie te boeken?
Ja, dat is mogelijk. Stem vooral even met mij af en dan kijk ik met je mee wat ik voor je kan betekenen.
Bied je ook (online) yoga en meditaties aan?
Ik heb vaker de vraag gekregen of ik niet (online) yoga, meditaties of oefeningen aanbied. Ik ben hier momenteel mee bezig hoe dit vorm te geven, dus stay tuned!
Opleidingen en cursussen
- Schematherapie (Forta)
- Body Remembers Trauma Therapy (Inner Journey)
- Trauma Release Breathwork (Inner Journey)
- Trauma healing (Anouk Prop, lichaamsgerichte opleiding)
- Kundalini yoga YTTC (Mukta Tantra Yoga, India)
- Praktijkgerichte psychosomatiek (Joeri Calsius)
- Geïntegreerd werken met psychosomatiek en trauma (Joeri Calsius)
- Acceptance and Commitment Therapy (Actinactie)
- Cognitieve gedragstherapie (Forta)
- Motivational Interviewing (Viaperspectief)
- Bachelor Psychologie (Universiteit Maastricht)
- Master Health & Social Psychology (Universiteit Maastricht)