SchematherapieSchematherapie is een vorm van psychotherapie gericht op het behandelen van patronen voortkomend uit traumatische ervaringen en persoonlijkheidsproblematiek.
Een schema ontstaat door een combinatie van temperament, negatieve ervaringen in de kindertijd en tekortgekomen zijn in basisbehoeften. Er kunnen diepgewortelde overtuigingen ontstaan over jezelf, de ander en de wereld. Ook kunnen deze zich steeds bevestigen. Van daaruit kun je copingsstrategieën ontwikkelen die je helpen overeind blijven. Maar dat wil nog niet altijd zeggen dat deze functioneel zijn. Vaak zijn het overleefstrategieën. Op de lange termijn kunnen klachten meer op de voorgrond komen. Je kunt een schema dus het beste zien als een soort gekleurd brilletje over de realiteit. Schematherapie richt zich op het identificeren van je schema's alsook deze aanpakken. En dat houdt in: stilstaan bij wat je nu eigenlijk nodig had als kind en hiernaar durven leren handelen. |
Foto gemaakt door: Jasper de Vreede
|
Zicht krijgen op je schema's en patronen
Allereerst is het van belang jou goed te leren kennen. Ik laat je vragenlijsten invullen, waarbij we samen kijken welke schema's bij jou actief zijn. We staan stil bij overtuigingen over jezelf, de ander en de wereld. Soms is het belangrijk om te onderzoeken waar dit schema vandaan komt. Mogelijk zijn er gebeurtenissen geweest in je jeugd of latere leven, die van invloed zijn geweest op de manier waarop je naar jezelf, de ander, en de wereld kijkt.
Het is dus belangrijk om eerst bewustzijn te creëren.
Het is dus belangrijk om eerst bewustzijn te creëren.
Van bewustzijn naar verandering
Nadat we zicht hebben op je schema's, overtuigingen en patronen, gaan we aan de slag. De focus ligt voornamelijk op de experiëntiële technieken. Dat wil zeggen dat voornamelijk ervaren en doen voorop staat. Centraal staat het opsporen van trauma's en deze verwerken. Hiervoor gebruik ik verschillende schematherapeutische interventies.
Soms is hierin een combinatie met lichaamsgerichte therapie gewenst, zodat emoties die lang (onbewust) onderdrukt zijn, bevrijd en doorvoeld mogen worden.
Soms is hierin een combinatie met lichaamsgerichte therapie gewenst, zodat emoties die lang (onbewust) onderdrukt zijn, bevrijd en doorvoeld mogen worden.